SzymszOn
...
Napisał(a)
Witam!Chciałbym zaczerpnąć waszej porady.Robię a6w co dzień,jednak to mi tylko spala lekko boczki,i rzeźbi górną partię mięśni z tego co widzę.Potrzebuję jakiś ćwiczeń na mięśnie środkowe,i dolne brzucha.Lub ćwiczenia na wszystkie partie mięśni brzucha.Bardzo proszę o pomoc.Ps.:Proszę napisać także jak mam ćwiczyć,i ile razy w określonym czasie.Z góry dziękuję za każdą odpowiedź!Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym ci proponowal odstawic a6w ulozyc diete, zaczac abs2 dodac aeroby i to wszystko.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Co to są aeroby i abs2?Bardzo proszę o instrukcję.I czy to na wszystkie partie mięśni brzucha?
SzymszOn
...
Napisał(a)
Aeroby inaczej wysiłek tlenowy bieg, rower, trucht,
Co do brzucha wpisz abs do wyszukiwraki i znajdziesz wszystko ale ostrzegam plan dość ciężki
Możesz zacząć od prostszego planu
1) unoszenie nog w leżeniu na plecach 3 serie
2) spięcia brzucha leżąc na boku 3 serie
3) spięcia w leżeniu na plecach 3 serie
Do bólu każda seria
pozdro
Co do brzucha wpisz abs do wyszukiwraki i znajdziesz wszystko ale ostrzegam plan dość ciężki
Możesz zacząć od prostszego planu
1) unoszenie nog w leżeniu na plecach 3 serie
2) spięcia brzucha leżąc na boku 3 serie
3) spięcia w leżeniu na plecach 3 serie
Do bólu każda seria
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Wpisz w wyszukiwarce aeroby i bedziesz mial kilka artow. tak samo z abs2.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Polecane artykuły