pon - klat,tric
sroda - plecy,bic
piatek - barki nogi
lecz teraz chce zastosowac specialny trening na polepszenie siły przy wycisku na klate i tu mam do Was takie pytanie czy moge zastostowac taki trening
pon - klata,tric
wt- bic
sroda - klata,plecy
czwartek - barki
piatek - klata,nogi
ułozylem to tak to priorytem jest klata a wiemy jak sie cwiczy bica po klacie, czy moge korzystac z tak ułozonego planu ?Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 80
Wzrost: 184
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ale sprzet do wszystkich partii
Dieta: bez kalkulacji, staram sie jesc dobrze
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: xpand + mono