Brzuch

Witam. Na poczatek napisze iz jestem ektomorfikiem(czy jak to sie tam zwie:P), mam 20 lat, i waze 54kg przy wzroscie 174-5cm. Od niecałego miesiaca zabrałem sie za trening miesni brzuch, od przyszłego tyg.(jak wreszcie zuce palenie, i ustale konkretna diete) mam zamiar zaczac trening na siłowni, ale tunie o tym tylko o brzuchu. No wiec tak jak pisałem wyzej cwicze brzuch nie cały miesiac, głownie brzuszki, brzuszki ze skretami tułowia, nozyce, unoszenie i opuszczanie nog przy spinaiu brzucha i tym podobne cwiczenia. Od dwuch dni zabrałem sie za A6W. Problem jaki mam jest taki iz pomimo tego iz jestem chudy, to paradoksalnie mam lekki brzuszek :p od kad zaczelem cwiczyc widac małe postepy, tzn. miesnie powoli sie kształtuja, lecz widac to tylko gdy leze, gdy np. stoje przy lustrze dalej widac lekki wypukły brzych. Oprucz tego cwiczenia ktore wykonywałem chyba nie obejmowały nizszych miesni brzucha (ponizej pepka) poniewaz widoczne jest tam lekki pogrubienie i troche wiecej zaległego tluszczu niz na pozostałym obrebie brzucha.


I teraz czas na pytania:
Co zrobic aby zrzucic, spalic ten nadmiar tluszczu na brzuchu, tak aby nie schudnac jeszcze bardziej czy samo a6w da w tym jakis ciekawy rezultat oraz jakie cwiczenia oprucz A6W wykonywac aby wyrownac ta dolna czesc brzucha, aby wygladało to rowno?


Mam nadzieje ze wyraziłem sie dosc jasno, i z gory przepraszam za błedy oraz brak polskich znakow:P

Teoretycznie brzuszki, a6w itp to nie są ćwiczenia na gubienie tłuszczy tylko na budowanie mięśni brzucha.

Teoretycznie też nie można zrzucić tłuszczu z jednego miejsca na ciele... Moja rada: jesteś chudy, weź się za zdrowe odżywianie, do tego siłownia i będzie dobrze

Tzn napisze tak rób tą A6W i trzymaj sie jej ściśle ten tłuszczyk napewno zniknie a to ze rozwija Ci sie tylko gorna cześć brzucha to idzie w jak najlepszym kierunku te mieśnie poniżej pempka jest najtrudniej rozwinąc i wymagają one dłuższego czasu na rozwiniecie więc bedzie dobże tzrymaj sie planu a moze za pare miesięcy bedziesz miał ta lekka "tare"

pozdrawiam

może tłuszcz nie zniknie całkowicie ale zawsze bedzie inaczej jak jest

mam 20 lat, i waze 54kg
zeby cos rzezbic trzeba miec co rzezbic.Zacznij cwiczyc na silowni nabierz masy, a brzuch cwic tak jak kazda inna partie, a6w monotonne malo efektowne odpusc sobie zwyklymi cwiczeniami wiecej zdzialasz niz a6w.Zeby byly widoczne miesnie trzeba je miec, zeby spalic tluszcz trzeba go miec a ty wazysz 54kg, tu nie ma nic do rzezbienia i palenia tluszczu.