o co chodzi?czy tak ma wyglądać trening?

ostatnio natknolem się na youtube n apre filmiko z udzialem Ronniego Colemana. Zaskoczylo mnie to w jaki sposob wykonuje on cwiczenia... ruchy sa niepelne jakby niewykonczone, dziwnie to wyglada, nie tak jak np w mojej miejskiej silowni.

samo looknijcie i ocencie:
1unoszenie w opadzie




2tu widac na poczatku jak robi przysiady ze sztanga





widzialem jeszce wyciskanie sztangi w skosie ale teraz nie moge znalezc materialu, w kazdym badz razie Ronnie zostawia duzo odleglosc miedzy klata a gryfem w koncowej fazie ruchu, kiedy ja cos takiego robilem na silce(kiedy 1 raz skos cwiczylem) zostalem z***any przez wszytskich zgóry na dół:D


Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-05-10 18:08:41

Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-05-10 18:08:59

Nie mozesz porownywac osób z miejskiej siłowni do Ronniego Colemana
O ile sie nie myle to sa ruchy oszukane. A jesli sie myle to niech ktos mnie poprawi
Pozdrawiam



Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-05-10 18:25:04

ja juz gdzies widziałem podobna dyskusje i ogólnie to jego zakres ruchów i wiekszośc cwiczen na filmikach maja mało wspólnego z nienaganna technika

to nawet dostało nazwe na tym forum, colemanki poszukaj sobie bo byłoban hehe.

technika jest po to aby ją dostosowywać do własnych potrzeb
i choc nie namawiam do wiekszych odstepstw to jednak należy zwracać na dwie zasadnicze rzeczy na to czy mięsień właściwie pracuje- pomocne jest tu tzw. czucie mięśniowe- i na technikę aby odstepstwa nie były za wielkie.
sprawa jest analogiczna do tzw. oszukiwania- wlaściwie pojęte dac może korzyści.
chodzi wiec w tym wszystkim aby mięsień pracował intensywniej a nie pracowały za niego inne częsci ciała.

w tym ćw. Coleman jakby troszkę "izolował" jednakże nie jest to typowe wyizolowanie danego mięśnia lecz skrocenie ruchu po to aby zmusic go do wiekszej pracy- często z wiekszym obciążeniem- bo pewnie tak było na wyciskaniu ktorego nie wstawiłeś- górna połowa ruchu...