Czy cos sie stanie, jesli przed pujsciem na silownie przygotuje sobie carbo i bialko i po treningu wypije zamiast je rozrabiac dopiero?
Nie chce mi sie targac na silownie mleka (ostrowia na wodzie nie przchodzi mi przez gardlo...)
Nic sie nie stanie jak sobie polezy w plecaku 1,5 h ?
Pozdrawiam.