...
Napisał(a)
Tamten przykład dotyczy gościa, który waży iles tam kilogramów i przyjął ileś gramów węglowodanów na kilogram swojej masy ciała. Ty ważysz inaczej i wartośc węglowodanów przyjmiesz inną, co nie zmienia faktu, ze 1 gram węglowodanów = 4 kcal. Jasne?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
ja przyjalem 2g bialka na kg masy, 1,5g ww na kg masy i tluszczy 1g na kg masy, pozdrawiam
...
Napisał(a)
ja przyjalem 2g bialka na kg masy, 1,5g ww na kg masy i tluszczy 1g na kg masy, pozdrawiam
B.2x102x4=816
W.1,5x102x4=630(158g)
T.1x102x9=918
czyli razem raptem 2360 kcal z Twoich norm, a mi wychodzi Twoje zapotrzebowanie liczone przy lekkim wysiłku na ~2900 kcal... Poczytaj: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:55:04
B.2x102x4=816
W.1,5x102x4=630(158g)
T.1x102x9=918
czyli razem raptem 2360 kcal z Twoich norm, a mi wychodzi Twoje zapotrzebowanie liczone przy lekkim wysiłku na ~2900 kcal... Poczytaj: https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 13:55:04
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
no tak tyle mi wychodzi zapotrzebowanie kaloryczne :), a skad wiedziales ze waze 102kg ?:d heh, a jeszcze jedno ile powinienem pic wody na redukcji ?dzieki za odp. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wody więcej niz 2 litry (wliczasz w to każda herbatę z wyjątkiem czarnej i kawy), im więcej tym lepiej, ale na 6 litrach możesz sie zatrzymac
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
Dieta red. - proszę o sprawdzenie
Następny temat
rybka w occie - ma jeszcze białko?
Polecane artykuły