* 2 - 6 miesięcy
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Czy opłaca w ogóle układać mi jakiś plan ? Bo właśnie zaczęłem robić FBW, z przyklejonego działu, i na nim się wzoruję