Zrob sobie A6W :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
aa wybacz niedoczytalem
To tak na przyszlosc juz wiesz jakbys chcial rzezbic ;p
To tak na przyszlosc juz wiesz jakbys chcial rzezbic ;p
...
Napisał(a)
Jakie wy piszecie duperele !!
a6w - Trening nie wypał ....Nie polecam ( ABS ) wiele lepszy
brzuszki - To tak samo jak WL ....Przestan robic WL bo ci masa spadnie
a6w - Trening nie wypał ....Nie polecam ( ABS ) wiele lepszy
brzuszki - To tak samo jak WL ....Przestan robic WL bo ci masa spadnie
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
a co A6W wyrzezbisz brzuch?
PS. WL to wyciskanie lezac
PS. WL to wyciskanie lezac
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
połowa tutaj bzdury opawiada...brzuszki po 80 powtórzeń, a6w na rzeźbe...na rzeźbe to jest dieta plus areoby plus jakis hiit itd., a odpowiadajac na pytanie to mozesz robic brzuszki na mase miesnie brzucha jak zresztą kazde inne najlepiej wtedy rosną potem trzeba je tylko odsłonic spalając tłuszczyk...ćwicząc brzuch rób najpierw mięśnie skośne a potem dolne i górne proste brzucha po 4 serie w ćwiczeniu w serii rób od 15 do 30 powtórzeń nie ma sensu więcej na mase mięśni brzucha to nie trening bokserski na wytrzymałość... kiedy bedziesz czuł że 30 powtórzeń to już dla ciebie za mało to dobierz do tego obciążenie...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409 <---fajna gierka przez przeglądarke
Polecane artykuły