...
Napisał(a)
Na początek redukcji daj deficyt 200kcal
Na noc daj ser półtłusty, jest mniej przetworzony.
W diecie w ogóle nie masz tłuszczy. Zrób coś z tym.
Odnośnie białka to bazujesz głównie na odżywce. Odżywka jest dodatkiem do diety, nie zastąpi Ci jej. Oblicz podział składników odżywczych, będzie lepiej.
Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych.
Na noc daj ser półtłusty, jest mniej przetworzony.
W diecie w ogóle nie masz tłuszczy. Zrób coś z tym.
Odnośnie białka to bazujesz głównie na odżywce. Odżywka jest dodatkiem do diety, nie zastąpi Ci jej. Oblicz podział składników odżywczych, będzie lepiej.
Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem posiłków okołotreningowych.
...
Napisał(a)
mało kalorii.
z tuńczykiem nie przesadzaj, chyba że masz świeżego.
staraj się dietę opierać na mięsie wołowym, wieprzowym, drobiowym.
gdy uporasz się z dieta pomyślimy nad suplami.
masz fotkę?
pzdr/
z tuńczykiem nie przesadzaj, chyba że masz świeżego.
staraj się dietę opierać na mięsie wołowym, wieprzowym, drobiowym.
gdy uporasz się z dieta pomyślimy nad suplami.
masz fotkę?
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
moja dieta do oceny
Następny temat
Niedoczynność tarczycy - problem niedoceniany
Polecane artykuły