...
Napisał(a)
Witam. Mam Storma i chce od kiwetnia zaczac na nim cykl ale sie zastanawiam czy dokupic do niego shocka? Chodzi mi o to czy jest duzo róznica w masie i sile ze shockiem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masa i siła - zalezy od treningu i od diety a nie od tego co dokupisz
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Schock ma taki plus ze pobudza przed treningiem i poprostu lepiej sie cwiczy. Ale mozesz go zastapic zwyklym mono. Jest to tanszy sposob, ogolne efekty beda take same, ale bedzie ci sie gorzej cwiczylo
...
Napisał(a)
Efekty, czyli siła i/lub masa zależą od treningu i diety.
Shocka możesz zastąpić kawą +jeszcze coś na pobudzenie i mono.
Shocka możesz zastąpić kawą +jeszcze coś na pobudzenie i mono.
...
Napisał(a)
Dietę, dobry trening, dużo snu
...
Napisał(a)
Dieta mam dobra , ze spaniem troche gorzej a plan sami ocencie:
klatka :
plasko 12-8-8-6
skos gora 12-10-8
skos dol 12-10-8
rozpietki 3x12
triceps:
francuskie ze sztangielkami 12-10-8
prostowanie na wyciagu ramion 12-10-10
plecy :
martwy ciag 12-8-8-6
przyciaganie drazka na wwyciagu
do klatki 12-10-10
wioslowanie polsztangi 12-8-6
sciaganie drazka wyciagu do karku
biceps :
sztanga stojac łamana 12-10-8
sztangielki na przemian siedzac 12-10-10
+ przedramie
Barki:
wyciskanie sztangi 12-8-8-6
unoszenie sztangi do brody 12-10-8-8
unoszenie sztangielek bokiem w opadzie
uda :
przysiad 12-10-8-6
martwy na prostych nogach 12-10-8
prostowanie nog w siadzie 12-10-10
łydki :
spinanie stojac 3s
spinanie siedziac 3s
klatka :
plasko 12-8-8-6
skos gora 12-10-8
skos dol 12-10-8
rozpietki 3x12
triceps:
francuskie ze sztangielkami 12-10-8
prostowanie na wyciagu ramion 12-10-10
plecy :
martwy ciag 12-8-8-6
przyciaganie drazka na wwyciagu
do klatki 12-10-10
wioslowanie polsztangi 12-8-6
sciaganie drazka wyciagu do karku
biceps :
sztanga stojac łamana 12-10-8
sztangielki na przemian siedzac 12-10-10
+ przedramie
Barki:
wyciskanie sztangi 12-8-8-6
unoszenie sztangi do brody 12-10-8-8
unoszenie sztangielek bokiem w opadzie
uda :
przysiad 12-10-8-6
martwy na prostych nogach 12-10-8
prostowanie nog w siadzie 12-10-10
łydki :
spinanie stojac 3s
spinanie siedziac 3s
Poprzedni temat
jak kreatyna, jezeli trening przed poludniem?
Następny temat
przerwa miedzy cyklami
Polecane artykuły