Szacuny
0
Napisanych postów
279
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2511
ULUBIENIEC
czyli tym planem ćwiczyć \/\/ ?
przysiady ze sztangą 3s10powt.
"dzień dobry" 3s10powt.
wyciskanie plasko 3s10powt.
arnoldki 2/3s10powt.
podciaganie sie 3s (podchwyt,nachwyt na zmiane)
wiosłowanie sztanga w opadzie 2s10powt.
wspiecia na palcach 3s max