BCAA toi aminy rozglazeione. organizm nie umie ich sam zsyntetyzowac wiec musza byc dostarczane z zewnatrz, w postaci kotleta, sera, odzywki bialkowej i nieraz - preparatu. dzialaja przede wszystkim antykatabolicznie.
drugi preparat to
aminokwasy calodzienne, czyli hydrolizat bialka serwatki. bialko w postaci suplementu wystepuje w trzech formach: koncentratu, izolatu i hydrolizatu, z czego ta trzecia forma jest najdrozsza, a wcale nie najlepsza. hydrolizat to wstepnie przetrawione bialko, wchlania sie szybciej niz izolat i koncentrat, natomiast pozbawione jest wielu korztsnie dzialajacych frakcji bialkowych, ktore zostaja rozbite w procesie hydrolizy. tak wiec ma pewne zalety, ale ma tez pewne wady, z ktorych najwieksza jest cena. produkt ten na poziomie amataorskim mozna latwo zastapic innymi fromami bialek. hydrolizat bilaka serwatki oporcz aminokwasow niezbednych, zawiera tez aminokwasy ktore orgaznim moze sobie sam zsyntetyzowac i ich udzial w tego typu produkrtach jest zbedny.
pamietaj ze kazde bialko sklada sie z aminokwasow. koncentrat bialek serwatki czy jej izolat tez skalda sie z waliny, leucyny, izoleucyny, kwasu glutaminowego, glicyny, tyrozyny i pozostalych 12 czy 13 aminowkasow. podobnie wszystkie wyzej wymienione aminy posiada kotlet, jajko, tunczyk, ser i miesko.
gdybym mial wybierac BCAA czy hydrolizat - wybralbym BCAA bez mrugniecia okiem.
Co do antykatabolikow na reduckji to ja polecalbym przede wszystkim kreatynę, ktora bje BCAA, glutaminy, HMB na glowę efektywnoscia w oszczedzaniu siły i mięsa.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-18 13:51:13