...
Napisał(a)
A możecie odpowiedzieć, czy A6W bedzie dobre zamiast trych wszystkich cwiczec na brzuch w czasie treningu?
...
Napisał(a)
ja kulturystyki nie uprawiam ale uważam że jest to sport dla których niektórzy ludzie poświęcają całe życie i pisząc tak obrażasz ich
...
Napisał(a)
LeśnyDzban
uważam że tak pod warunkiem że będziesz wykonywał prawidłowo ćwiczenia no i przedewszystkim systematycznie
uważam że tak pod warunkiem że będziesz wykonywał prawidłowo ćwiczenia no i przedewszystkim systematycznie
...
Napisał(a)
musimy rozgraniczyc dwie rzeczy
podczas wykonywania pelnych brzuszków czy wznosow nog w zwisie - ruch głownie polega na zginaniu w stawie biodrowym, w brew "silownianemu" przekonaniu to nie brzuch tu odgrywa najwieksza pracę, ale miesien prosty uda- jedyna glowa czworoglowego ktora jest dwustawową. brzuch ma oczywiscie tez srogi udzial,aczkolwiek mniejszy. dlatego chociazby unosząc nogi w zwisie powinienes poza unoszeniem samych nog- unosic w gornej fazie tez miednice w gorę- napewno poczujesz roznicę.
spięcia natomiast są typowym cwiczeniem na mięsnie brzucha - zblizamy do siebie dwa przyczepy - czyli wymuszamy pracę danego mięsnia.
ja osobiscie cwicząc brzuch robie spiecia na mm.proste, a po treningu nog- wznosy nog / brzuszki
podczas wykonywania pelnych brzuszków czy wznosow nog w zwisie - ruch głownie polega na zginaniu w stawie biodrowym, w brew "silownianemu" przekonaniu to nie brzuch tu odgrywa najwieksza pracę, ale miesien prosty uda- jedyna glowa czworoglowego ktora jest dwustawową. brzuch ma oczywiscie tez srogi udzial,aczkolwiek mniejszy. dlatego chociazby unosząc nogi w zwisie powinienes poza unoszeniem samych nog- unosic w gornej fazie tez miednice w gorę- napewno poczujesz roznicę.
spięcia natomiast są typowym cwiczeniem na mięsnie brzucha - zblizamy do siebie dwa przyczepy - czyli wymuszamy pracę danego mięsnia.
ja osobiscie cwicząc brzuch robie spiecia na mm.proste, a po treningu nog- wznosy nog / brzuszki
...
Napisał(a)
Ale ja wogóle chcę wyeliminować brzuszki itd z treningu, i zacząć robić równolegle z treningami A6W
...
Napisał(a)
są ale chodzi mi o to że a6w w domu bde robił a na treningu normalny plan oprócz brzucha
...
Napisał(a)
i czego oczekujesz ? chyba ze wzrost wytrzymalosci to jeszcze przejdzie..
Polecane artykuły