co do mnie:
wiek 20 lat
waga miedzy 70kg
wzrost 175cm
staz na silowni, sezonowo raz w tyg zima, od listopada 07 regularnie act do 4 tyg, przed swietami przerwa ok 3 mies. obecnie wracam do formy.
ponadto basen regularnie ok 4X/tyd. bieganie 3km/2X/tyd]
trening odciazajacy kregoslup, bardzo duzo rozciagania
brak konkretnej diety, jedynie selekcja jedzenia (kanapka zamiast hamburgera np.)
pierwszy cykl
pozdrawiam