nie liczę ,że ułozycie mi dietę ale poproszę o jakies linki fora czy rady na podst ktorych ja podejmę się ulozenia odp jadłospisu.Nie mam o tym zielonego pojęcia ale z Wami powinno się udac.Dodam,że mam uwielbia pieczywo,makaron ,kawę z mleczkiem-myslę,że to sprawcy nadwagi
z gory wielkie Thx:)
Płeć: Kobieta
Wiek: 42
Waga: 87
Wzrost: 166
Obwód klatki: nie znam
Obwód ramienia: nie znam
Obwód talii: nie da się zmierzyć
Obwód uda: zapomnij
Obwód łydki: nawet nie wspominam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak
Aktywność w ciągu dnia: aktywnosc zerowa
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer
Odżywianie: sporo węglowodanow-makaron,chleb
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: wysoki cholesterol,klopoty z kręgoslupem
Preferowane formy aktywności fizycznej: spacer
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: dieta 1000 kcal