...
Napisał(a)
no zobacze moze sie zapisze.a ta moja rozpiska dobra?bo cwiczylem nia 2 tyg to sila toche poszla.a po treningu miesnie zmeczone jak trzeba hehe
...
Napisał(a)
twoim zdaniem trening polega na męczeniu mięśni
wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...
wg mnie lipa... brak nóg, za dużo serii na małe partie, trening zbyt intensywny...
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
nogi mam zamiar dodac.przysiad i stawanie na palcach.nie mam sprzetu zeby inaczej cwiczyc.a twoim zdaniem ile serii powinno byc?ja sie wyrabiam 1,5 h z treningiem
...
Napisał(a)
przysiad i stawanie na palcach
przysiady,
wykroki,
uginania,
wchodzenie na ławce,
wspięcia stojąc/siedząc
masa tego jest, sprzęt nie konieczny
w atlasie jest wszystko
przysiady,
wykroki,
uginania,
wchodzenie na ławce,
wspięcia stojąc/siedząc
masa tego jest, sprzęt nie konieczny
w atlasie jest wszystko
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Polecane artykuły