Szacuny
1
Napisanych postów
70
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234
Mam pytanie:
Ułożyłem sobie dietę... Została ona zweryfikowana na forum...
Wyszło mi że brakuje w niej ok 20-30 g dziennie białka....
Udało mi się załatwić Ostrowie po promocyjnej cenie od kumpla......
Kiedy należy pić koktajl białkowy przed czy po treningu???
A jeśli po to czy trzeba najpierw coś zagryźć np. baton czy banan żeby nie ,,spalić" tego białka ?