owi
Witam!
Szukam pomocy w ulozeniu kompletnego i kompleksowego programu redukcyjnego. Wszelkie potrzebne dane dotyczące mnie znajdują się w ankiecie.
Interesuje mnie silna redukcja taknki tłuszczowej z brzucha z jednoczesną poprawą definicji mięsni z innych partii ciała.
Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Jednak od zawsze miałem trochę tego "brzucha". Teraz zamarzył mi się płaski brzuch i chcę w koncu to osiągnąć.
NIedawno skonczylem cykl na masę trwający 7 tygodni w którym stosowałem połączenie shocka plus storm firmy universal. Teraz planuję bardzo silną redukcję w celu zrzucenia tego nadmiaru kg na brzuchu. Nie ukrywam ze chcialbym przy tym ładnie sie wyrzezbic.
Niestety nie wiem jak do tego podejsc. Uwazam ze moja pieta achillesowa bedzie dieta, poniewaz pomimo w miare zdrowego odzywiania szwankuje u mnie terminowosc i rozmiary posilków.
czego oczekuję?
Propozycji diety i połączonego z nią planu treningowego na rzeźbę.
Jestem otwarty nawet na najbardziej katorżnicze zasady i plany
Pozdrawiam Kamil ;]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 90
Wzrost: 177
Obwód klatki: 110-111
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 89-90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala strona - kiedys mierzylem maszyną mierząca opor elektryczny -14%
Aktywność w ciągu dnia: studia, praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu, koszykówka 2x w tygodniu, bieganie 3 x w tygodniu (marzec-pazdziernik)
Odżywianie: Staram się jeść w miarę zdrowo(jogurty, sery, ryż, jajka, mleko, chude mięso) - niestety jem strasznie nieregularnie i potrafie nie jesc pol dnia zeby potem sie naw.... :) Uwazam ze jem za slabe sniadania, raz w tygodniu pozwalam sobie na szalenstwo - pizza, chipsy...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak, uczulenie na aspirynę
Stan zdrowia: alergia skorna
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko w ramach rozsądku
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clen burexin
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jest mozliwe. Posiadam zakupiony Thyrotherm oraz Dymatize DymBurn, do tego BCA Olimpu, bialko dymatize, glucetyl Biogenixu
Stosowane wcześniej diety: żadnych konkretnych
Zmieniony przez - owi w dniu 2008-03-09 20:37:38
Szukam pomocy w ulozeniu kompletnego i kompleksowego programu redukcyjnego. Wszelkie potrzebne dane dotyczące mnie znajdują się w ankiecie.
Interesuje mnie silna redukcja taknki tłuszczowej z brzucha z jednoczesną poprawą definicji mięsni z innych partii ciała.
Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Jednak od zawsze miałem trochę tego "brzucha". Teraz zamarzył mi się płaski brzuch i chcę w koncu to osiągnąć.
NIedawno skonczylem cykl na masę trwający 7 tygodni w którym stosowałem połączenie shocka plus storm firmy universal. Teraz planuję bardzo silną redukcję w celu zrzucenia tego nadmiaru kg na brzuchu. Nie ukrywam ze chcialbym przy tym ładnie sie wyrzezbic.
Niestety nie wiem jak do tego podejsc. Uwazam ze moja pieta achillesowa bedzie dieta, poniewaz pomimo w miare zdrowego odzywiania szwankuje u mnie terminowosc i rozmiary posilków.
czego oczekuję?
Propozycji diety i połączonego z nią planu treningowego na rzeźbę.
Jestem otwarty nawet na najbardziej katorżnicze zasady i plany
Pozdrawiam Kamil ;]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 90
Wzrost: 177
Obwód klatki: 110-111
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 89-90
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie dziala strona - kiedys mierzylem maszyną mierząca opor elektryczny -14%
Aktywność w ciągu dnia: studia, praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x w tygodniu, koszykówka 2x w tygodniu, bieganie 3 x w tygodniu (marzec-pazdziernik)
Odżywianie: Staram się jeść w miarę zdrowo(jogurty, sery, ryż, jajka, mleko, chude mięso) - niestety jem strasznie nieregularnie i potrafie nie jesc pol dnia zeby potem sie naw.... :) Uwazam ze jem za slabe sniadania, raz w tygodniu pozwalam sobie na szalenstwo - pizza, chipsy...
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak, uczulenie na aspirynę
Stan zdrowia: alergia skorna
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko w ramach rozsądku
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clen burexin
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jest mozliwe. Posiadam zakupiony Thyrotherm oraz Dymatize DymBurn, do tego BCA Olimpu, bialko dymatize, glucetyl Biogenixu
Stosowane wcześniej diety: żadnych konkretnych
Zmieniony przez - owi w dniu 2008-03-09 20:37:38
Krzysztof Piekarz
el_diego_m
