2 - 6 miesięcy
II - CEL
Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) + wytrzymalosc silowa taki tren pod SW
III - RODZAJ TRENIGU
Myslalem, ze tutaj dostane porade jaki jest najodpowiedniejszy. Ale po przejrzeniu forum mysle ze FBW bedzie dla mnie.
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
2
moj obecny plan zajec :
pn BJJ
wt basen
sr BJJ
czw Judo
pt free
sob free
nd free
Pytanie : Czy idiotyczny pomysl robic silownie po basenie [moge luznie plywac ]. Druga opcja PT - ND
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Full osprzęt klub
Moje warunki fizyczne to 175cm ok 73 kg 22 lata.