Szacuny
3
Napisanych postów
189
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1696
blach_man
za duzo cwiczen.
lepiej jak zaczniesz doskonalic kilka,niz tak jak podales kilkanascie cwiczen.
(mniejsza ilosc cwiczen przyspieszy adaptacje,czyli Twoje postepy)
"szosteczka" z lightowej wersji na poczatek,a potem wersja skrocona(linki podal_IvErSoN_-pozdrawiam).
zacznij jesc za dwoch i poswiec wiecej uwagi na regeneracje(sen),bo inaczej nic z tego nie bedzie.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-03-08 01:41:03
tak moze byc?? chce na nogi wiecej dac bo to priorytet
o wlasnie dlaczego tak malo cwiczen? np w slicie jest duzo , czy taki zestaw cwiczen ,taki plan da efekty na mase??