Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32
Hej ;)
Jako postanowienie noworoczne zacząłem ćwiczyć na siłowni.
Przyczyna? Przy 185 cm wzrostu ważyłem 55 kilo. Tak wiem, że to strasznie mało (taka przemiana materii i jak się później okazało - także złe odżywianie się, z czego nie zdawałem sobie sprawy).
Przez pierwsze 2 miesiące jadąc na ogólnorozwojówce i odżywkach (pierwsze dwa tygodnie Monster Mass, później do dziś Gain Fast). Przez ten czas coś drgneło - + ~7 kilo.
Chyba powinienem już przerzucić się na jakiś specjalistyczny trening przystosowany do mnie. Stąd moja prośba. Cyz ktoś mógłby poświęcić trochę czasu i wymyśleć coś dla mnie (trening na 3 dni w tygodniu)?
Dzięki za pomoc!
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Kolego co do treningu to polecilbym full body. Dlaczego? A dlatego ze bedziesz zadowolony z przyrostow, jednak rowniez musisz pamietac o diecie bo to rownie wazne jak sam trening. Jesli bedzie potrzeba pomoge odnosnie FBW i bedzie bardzo dobrze. Z ciekawosci wpisz w wyszukiwarce dzialu "ankieta" i przeczytaj moja probe ankiety n/t FBW ktora niezbyt wypalila ale mimo wszystko mozna zobaczyc czego sie chlopacy dorobili na full'u w krotkim czasie.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.