Szacuny
3
Napisanych postów
396
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2808
Witam mam pytanie....
Czy jest sens robic jakakolwiek diete gdy pracuje na 3 zmiany i wiadomo ze to nie zawsze jest systematyczne, czy ma tu ktos podobny problem i jak sobie z nim poradzil ? prosze o pomoc
Szacuny
5
Napisanych postów
361
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15118
sesn jest wg mnie tylko mzoe byc problem z jedzieniem podczas pracy zalezy czy masz przerwy jedzenie nie musi byc regularne az tak ze zawsze jesz o tej samej godzinie :)
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
ja pracuje na 3 zmiany i to w dodatku w kopalni i nei widze zadnego problemu...lipa jest troche z nockami ale trzeba byc twardym..poza tym jaki masz problem??nie masz czasu jeśc czy co??
Szacuny
11
Napisanych postów
360
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8632
w sumie ja nie mam diety ulożonej na kartce...poprostu wstaje rano i wiem co mam zjesc aby bylo dobrze.Zawsze jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania kaloryczne i makroskładnikowe i jest ok.Wg tak jest lepiej niz miec jedna diete i się jej rygorystycznie trzymac wkoncu nie jestesmy zawodowcami kazdy z nas pracuje lub sie uczy i trzeba jakos sobie radzic