Jak w moim przypadku najefektywniej zwiększyć masę ? (Dodam, że dysponuje sporą ilością czasu, czy codzienne treningi mają sens? Czy lepiej ćwiczyć x razy w tygodniu x czasu?) Jak najlepiej ćwiczyć?
Co przynosi większe efekty- mniejszy ciężar i więcej powtórzeń czy większy ciężar i mniej powtórzeń?
Czy od razu dokupić więcej ciężarów, czy na początek tyle wystarczy?
Kupować od razu jakieś gainery czy coś w tym stylu ? Jeśli tak, to jakie?
Z góry dzięki wszystkim, którym się chciało przebrnąć przez mój post i za wszystkie rady :] Pozdrawiam
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."