Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Hmm może źle się wyraziłem, chodzi mi o regenerację, czyli sen :)
Plan dobry, możesz też robić pomplki z hantlą w plecaku, a także przysiady z owym plecakiem z hantlą :)
Nie ćwicz codziennie, naprawdę bedzie lepiej jak bedziesz cwiczyl co dwa dni.
Np. Poniedzialek, sroda, piatek.