Mam jeszcze pytanie co do picia wody z cukrem podczas treningu , czy jest to dobre rozwiazanie by potem nie uzupelniac glikogenu?? albo czy bedzie to choc odrobine alternatywa do dextrozy?? <lol>
...
Napisał(a)
w zwiazku z tym ze mieszkam daleko od silowni , sam dojazd zajmuje 50 minut , macie jakies rady w zwiazku z posilkami?? czy np. kupic cos w markecie i wszamac po treningu ,a moze lepiej poczekac do przyjazdu ,to samo tyczy sie posilku przed silownia.
Mam jeszcze pytanie co do picia wody z cukrem podczas treningu , czy jest to dobre rozwiazanie by potem nie uzupelniac glikogenu?? albo czy bedzie to choc odrobine alternatywa do dextrozy?? <lol>
Mam jeszcze pytanie co do picia wody z cukrem podczas treningu , czy jest to dobre rozwiazanie by potem nie uzupelniac glikogenu?? albo czy bedzie to choc odrobine alternatywa do dextrozy?? <lol>
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
picie wody z cukrem odpada, podczas treningu sama woda mineralna niegazowana, ew izotonik
Po treningu Carbo i białko (ew gainer) a po 1h pełnowartościowy posiłek w domu
to taka norma, zależy też od celu
Po treningu Carbo i białko (ew gainer) a po 1h pełnowartościowy posiłek w domu
to taka norma, zależy też od celu
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
Moglbys wziasc ze soba pojemnik i zjesc posilek od razu po silowni.
Np.ryz bialy+piesri kurczaka.
Jezeli taka opcja zupelnie odpada..(pomysl nad nia), to jak kolega wyzej carbo/vitargo+bialko albo gainer i ok.45min pozniej posilek w domu.
Np.ryz bialy+piesri kurczaka.
Jezeli taka opcja zupelnie odpada..(pomysl nad nia), to jak kolega wyzej carbo/vitargo+bialko albo gainer i ok.45min pozniej posilek w domu.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
wg opcja carbo+wpc po treningu i akurat ok 50-60min po normalny posiłek..ja zawsze tak robie wiec wg nei masz zadnego prblemu:)
...
Napisał(a)
hmm a co byloby do jedzienia przed trenolem i po najwygodniejsze?? jakies buleczki , serek wiejski ..?
...
Napisał(a)
ryż brązowy i kurczak
odrobina oliwy z oliwek
i szamasz
poczytaj forum!
odrobina oliwy z oliwek
i szamasz
poczytaj forum!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
bierz pojemnik I jedzenie j/w , a jak nie whcodzi w gre to gainer i potem posilek.
A co do przedtreningowego to wyglada on podobnie Wwzlozone+bialko+ew tluszcze
np.Makaron razowy+ryba+odrobina oliwy. i SPozyj go min. 1-5-2h przed silka, a jak nie uwzglednisz oliwy to 1-1,5h moze byc.
A co do przedtreningowego to wyglada on podobnie Wwzlozone+bialko+ew tluszcze
np.Makaron razowy+ryba+odrobina oliwy. i SPozyj go min. 1-5-2h przed silka, a jak nie uwzglednisz oliwy to 1-1,5h moze byc.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Jak Ci sie chce to mozesz rbac ten posilek w pojemnik. Jezeli nie to wczensiej przygotuj posilek w domu zeby miec odrazu jak wrocisz a po treningu wypij gainera.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły