mój ogólny plan tygodnia( będzie modyfikowany na potrzeby redukcji)
Poniedziałek
wstaje około 8 na 13 mam do szkoły(technikum uzupełniające)
na 18 idę na siłownię(niemal zaraz po szkole bo o 18 kończę lekcje a siłownia może 5 min drogi ;d wracam około 20 do domu
Wtorek
niemal tak samo jak wyżej ze zmianą taką ,że na 18 mam w szkole trening z nogi(do 19:30) potem ruszam na siłownię i wracam 21:30
Środa
do szkoły na 13 do 18 nie trenuje
Czwartek cały dzień wolny
na 16 idę na siłownię i po siłowni na 18 do szkoły w piłę pograć(trening 1,5h)
Piątek niemal cały dzień wolny
między 12-15 idę na siłownię
co 2 tydzień gram 1h w piłkę na hali
na 22 do pracy do 6 rano
przychodzę do domu i idę spać...
Sobota
wstaje między 13-14
generalnie nic nie robię albo pójdę pograć w piłę(raczej okres wiosenno letni)
potem ewentualnie na 20 na siłownię
i na 22 do 6 rano w robocie
śpię między 7-10
wstaję ew na 13 w piłę idę pograć(jak się kumple z osiedla zbiorą ;p;p)
do tego wszystkiego dochodzi bieganie(po ok.10km) w poniedziałek, środę,sobotę ale robię to bardzo nieregularnie w zależności od chęci.
do tego wszystkie planuje dowalić areoby ale mniejsza z tym.
Pytanie podstawowe jak rozłożyć "żywienie(czyt. godziny posiłków)" gdyż moje aktualne pozostawia wiele do życzenia javascript: test('');
javascript: test('');
ps. chciałem tez dodać ,że do szkoły mam 4 km które pieszo idę ;p
ps. specjalnie o to pytam bo w szkole to jakos tak dziwnie by było ja wiem o 16 wyjąć kurczaka i się zajadać ;d co do kanapek to przejdą ;p
Zmieniony przez - HTznawca w dniu 2008-02-21 11:27:38