...
Napisał(a)
Koniu151 myślisz, że jakbym wykonywał HIIT'a na rowerze to czas podobny (5min), później aeroby 10-15min? Czy w takim wypadku lepiej jakby wydłużyć interwały ze względu na rodzaj ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Osobiście, czy to na rowerze, czy gdy biegam, nigdy nie wychodzę poza tą granicę 5 minut samych interwałów( +przed i po 2-3min, bardzo umiarkowanego tempa) , zmieniam tylko proporcję sprint-trucht, na korzyść tego pierwszego, więc dodając do tego jeszcze aero nie widzę sensu robić więcej.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 17:49:47
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 17:49:47
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
W okresie regeneracyjnym ( 1 tydzien ) chcialbym trenowac tym planem co robie sobie teraz tylko zmniejszyl bym intensywnosc treningu czyli z duzych grup odjal bym po jednym cwiczeniu a we wszystkich o jedna serie mniej i oczywiscie bym robil nie do zalamania czyt. ze 3 ruchy zapasu , mozna tak ?
...
Napisał(a)
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Koniu jak to jets z tym hitem 5 robisz po treningu cyz normlanie w beztreningowy? bo 5 obwodow to nie za malo? ja robie 15 obwodow(25s sprintu 35s truchtu)
...
Napisał(a)
ponawiam putanie...dzisiaj zrbielm sprinty po 30 s a nie po 25 i zamiast 15 dalem rade zrobic tylko 5..to lepiej po 25 czy 30?
...
Napisał(a)
tyle ile dasz rade, proste.
15 imo bez sensu.
teraz robie po treningu,
"na redukcji" w nietreningowe.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-29 18:41:56
15 imo bez sensu.
teraz robie po treningu,
"na redukcji" w nietreningowe.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-29 18:41:56
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły