Szacuny
2
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
184
Witam,
dopiero zaczynam przygode z siłownią mając 18 lat bede chodził w kazdy wtorek,srode,czwartek,piatek,sobote i w domu praca z hantelkami i pompki. Dojdzie tez pewnie odpowiednia dieta.
Po jakim czasie mogą być choć by małe efekty prac ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14686
Napisanych postów
53226
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400892
1. Poczytaj posty podwieszone o treningu bo widze, ze srednie masz o tym pojecie.
2. Poczytaj o zbilansowanej diecie
3. Efekty u kazdego przychodza po roznym czasie i jest to warunkowane przez wiele rzeczy (trening, dieta, genetyka, regeneracja, suplementacja, etc.)
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10030
NN89, wiedz, ze miesnie rosna w czasie odpoczynku. Jezeli nie zapewnisz im dobrego odpoczynku nie beda rosly ;) dlatego nie mozna cwiczyc codziennie...