Mianowicie chodzi o łączenie poszczególnych grup mięśni podczas jednego treningu, zawsze zakładałem 3 trennigi w tygodniu (pon , sr, pt) i odpowiednio w poniedzialek szła klata w srode biceps+triceps, a w piątek barki i plecy. Co o tym sądzicie to raz, a po drugie to naczytalem sie terazna sfd kilka postów o treningach i pomyslalem ze moze by zmienić nieco plan na taki : pon-> plecy+tric , sroda-> klata+bic, piatek barki+kaptur, co wypada lepiej jak sądzicie?
Przepraszam jeśli sie powtarzam z postem, ale nie znalazlem niczego innego na ten temat.
w temacie miało być mięśni, ale nei da sie juz zmienic chyba ;)
Zmieniony przez - moby888 w dniu 2008-02-15 01:00:19