nogi muszą porządnie dostać !! pamietaj nie ma lajtowego treningu dla nog ;] musi byc mocny ! :]
...
Napisał(a)
j.w.
nogi muszą porządnie dostać !! pamietaj nie ma lajtowego treningu dla nog ;] musi byc mocny ! :]
nogi muszą porządnie dostać !! pamietaj nie ma lajtowego treningu dla nog ;] musi byc mocny ! :]
...
Napisał(a)
napisal Georgu:
'' biceps:
unoszenie hantelek naprzemian w siadzie na lawce skosnej (kat ~40 stopni):4x12 dal bym uginanie ze sztanga
unoszenie hantli na modlitewniku jednoracz:4x10 wyrzuc
''oczko'' 3 serie ''
a co myslicie o tym bo jak juz wczesniej pisalem bic ruszyl na tym planie i to sporo....
'' biceps:
unoszenie hantelek naprzemian w siadzie na lawce skosnej (kat ~40 stopni):4x12 dal bym uginanie ze sztanga
unoszenie hantli na modlitewniku jednoracz:4x10 wyrzuc
''oczko'' 3 serie ''
a co myslicie o tym bo jak juz wczesniej pisalem bic ruszyl na tym planie i to sporo....
...
Napisał(a)
a co z brzuchem?
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
jeśli chodzi o bica, to jak czujesz ze działa na ciebie to zostw jak najbardziej, i słuchaj swojego organizmu
pozdro
pozdro
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
Dobra dzieki chlopaki...nie dam soga bo nie moge :(
a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic
a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic
Polecane artykuły