...
Napisał(a)
Witam cwicze od 3 tygod fbw 15/10/5 z tym ze najpierw przez 2 tygodnie czyli pn,sr,pt 15-stkami teraz w 3 tyg zaczałem 10-tkami i nie wiem czy dobrze robie bo wyczytałem ze powinoo robic sie pn15 sr10 pt5 ??? Jak uwazacie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozna tak i tak
Jednak ja jestem zwolennikiem metody w której ćwiczy się w każdym tyg pn 15 śr 10 pt 5 miałem lepsze efekty po takim sposobie.
Nie zapominaj o progresji treningowej
pozdro
Jednak ja jestem zwolennikiem metody w której ćwiczy się w każdym tyg pn 15 śr 10 pt 5 miałem lepsze efekty po takim sposobie.
Nie zapominaj o progresji treningowej
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ja piedole znów spieprzyłem trening bo ja wogole nie robiłem progresji..
...
Napisał(a)
riom mial na mysli co innego.. co tydzien dorzucaj pare kilo np: do wyciskania .
Ustal sobie jakie masz maxy na 15 powtorzen przykladowo i zniz je o 20-30% i dokladaj co tydzien po 10%.
Ustal sobie jakie masz maxy na 15 powtorzen przykladowo i zniz je o 20-30% i dokladaj co tydzien po 10%.
...
Napisał(a)
tarnos myślę że podświadomie dokładałeś sobie cięzar :]
kto na siłowni nie zwiększa cięzaru ?;]
kto na siłowni nie zwiększa cięzaru ?;]
...
Napisał(a)
zaniż maksy do 60-70 % i dokładaj co tydzień lub dwa w zalezności jak dasz rade od 5 - 10 %
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły