...
Napisał(a)
Witam pomóżcie podajcie mi jakieś fajne ćwiczenia na biodra ale zebym mogla je wykonywac w domciu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wysłanych - 1
przeczytanych - 2 :]
troche mało :P ...
www.kulturystyka.pl/atlas :) i zajrzyj w dział "nogi"
a co do ćwiczen w domu to dział "trening w domu" :]
przeczytanych - 2 :]
troche mało :P ...
www.kulturystyka.pl/atlas :) i zajrzyj w dział "nogi"
a co do ćwiczen w domu to dział "trening w domu" :]
...
Napisał(a)
hmm...dzieki ale nie moge znalesc tego treningu w domku na bioderkaAle ogólnie fajna stronka.
...
Napisał(a)
dziwczynie mozna wybaczyc puzniej cos poszukam i bedziemy mieli sie na czym bazowac pzdr teraz nie mam czasu
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
1. uginanie nóg stojąc, z cięzarkiem przy nodze...
2. przysiady wykroczne
3. "nożyce"
4. odwodzenie nogi w tył z cięzarkiem u nogi ;) bardzo dobre :] (panie z siłowni jadą równo :P )
5. martwy ciąg na prostych nogach :)
A Pani chce gubić tylko bioderka?
Bo ogólnie dołożyłbym oprócz ćwiczen jakies bieganie, rowerek ;)
2. przysiady wykroczne
3. "nożyce"
4. odwodzenie nogi w tył z cięzarkiem u nogi ;) bardzo dobre :] (panie z siłowni jadą równo :P )
5. martwy ciąg na prostych nogach :)
A Pani chce gubić tylko bioderka?
Bo ogólnie dołożyłbym oprócz ćwiczen jakies bieganie, rowerek ;)
...
Napisał(a)
tak ale nie jestem "grubaska" tylko troszke chcialabym zgubic mam na imie Natalia
Polecane artykuły