Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1185
Witam.
Mam problem z klatką a dokladniej z jej kształtem gdyż lewa częśc klatki ma troche inny ksztat niż prawa która jest jakby bardziej zaokrąglona trenuję od 8 miesięcyi zauwazyłem ten defekt.
Wie ktoś moze jakie cwiczenia jak wykonywane mogą to wyrównac poprawic obecnie ćwicze tym planem:
wyciskanie skos hantlami 12p 10 p 8p
wyciskanie płasko 12p 10p 8p
rozpiętki płasko 12 12 12p
Razem z klatką na jednym treningu ćwicze barki i triceps
barki 6 seri i triceps 4 serie i taki trening 2 razy w tygodniu
poniedziałek i czwrtek.
Szacuny
3
Napisanych postów
1234
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18976
problem moze lezec w technice moze krzywo trzymasz sztange bardziej na prawa strone lub tez poprostu taka genetyka ale mysle ze bardziej pierwsza wersja skup sie na dokladnym i rownym prowadzeniu sztangi
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
To wynika z genetyki, ciało nie jest idealnie symetryczne, ćwicz hantelkami, nabieraj masy - z czasem się wyrówna, a jak nie to większa masa to zakryje.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1185
Fotki wrzuce w najblizszym czasie a zastanawiam sie czy raz w tygodniu nie zamienic rozpiętek na przenoszenie hantla wzdłuz ławeczki moze to cos pomoze
Szacuny
2
Napisanych postów
115
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1668
Chlopie, czym tu sie przejmowac?? trenuj normalnie, roznica jest minimalna, popatrz na niektorych zawodowcow, bardzo czesto mozna dopatrzyc sie takze u nich roznic miedzy prawa a lewa czescia ciala bo tak juz jest pozdro
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]