Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
115
Mam Laweczke Taką Dokladnie Taka Sama Jak Na Zdjęciu. http://allegro.pl/item303767613_zestaw_sztanga_hantle_20_talerzy_laweczka_wawa.html + Gryfa Prostego 1,60 M , + Gryfa Lamanego 1,20 + Hantle 2x 5,5 Kg+50 Kg Obicążenia i Teraz
Staż -> Nie Cwiczylem Praktycznie Nigdy Moze Tak o Podnosilem Czasami Z Kolegami.
Wiek 17 lat za 2 miechy 18-stka.
Waga 61 KG
Wzrost 167 Cm.
Chcę Cwiczyc Na Silę i Potrzebuje Diety i Cwiczen . Prosze O Nie Wystawianie Jakis Linkow Przeczytaj Full Body Work Czy Cos Takiego . Tylko Prosze Kogos o Napisanie Mi Cwiczen Barki , Biceps , Triceps , Klata , Plecy , Nogi , i Chyba Tyle Tego Jest ;p
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1281
Ahaha zapomniałeś o brzuchu
A tak na serio to jak przedmówcy "nikt Ci planu nie rozpisze"
Chociaż jest na to rada. Możesz wziąć udział w programie Mass Michail'a. Tylko musisz się uzbroić w cierpliwość bo jest bardzo dużo chętnych i trochę na plan trzeba poczekać.
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18020
jak zalezy ci na MASS od Michail'a to napisz temat poznym wieczorkiem kolo polnocy, wtedy dostaniesz plan na poczekaniu :P i wykaz troche inicjatywy a nie liczysz ze ktos bedzie robil za Ciebie :-/ moze jeszcze znajdz sobie kogos kto bedzie za ciebie dzwigal ciezary
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
115
mi nie chodzi o to =/ tylko ze poporstu cyztalem te cale fbw czy tam fwb i act i 1 wiztyta jasia na forum a i tak nic z tego wszystkiego nie czaje ..... co jak cwiczic jak se ten zaj**** trening ulozyc ;/ i dlatego potrzebuje pomocy ;p
Szacuny
2
Napisanych postów
488
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15217
"mi nie chodzi o to =/ tylko ze poporstu cyztalem te cale fbw czy tam fwb i act i 1 wiztyta jasia na forum a i tak nic z tego wszystkiego nie czaje ..... co jak cwiczic jak se ten zaj**** trening ulozyc ;/ i dlatego potrzebuje pomocy ;p"
siadaj na forum i czytaj,czytaj i czytaj
ułóż trenin i wstaw, ludzie sprawdzą
nikt ni ma leko, każdy sobie układa trening i dietę więc Ty nie będziesz ulgowo potraktowany