...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
777
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52435
Witam
Mam pewien problem , a mianowicie
Mój rozkład posiłkow wyglada tak
Sniadanie 7.00 II Śniadanie 11.00 Obiad ok 15.15
Na Obiad jem
75 gram ryżu białego
100gram piersi
Oliwę z Oliwek 10 ml
Sos
29 Białko / 17 Tłuszcz / 77 Węgle / 582 kcal
Trening zaczynam ok 17.30
Czyli półtorej godziny po spożyciu tego posiłku.
Mam , więc pytanie czy powinienem spożywać 30 minut przed treningiem ( 17.00 ) Gainera ?
Posiadam Weidera Mega Mass 8000
w 100 gramach proszku mam 20 g białka / 2 Tłuszcz / 70 węgle / 433
Dodam , że spożywam porcję tego Gainera również po treningu
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
777
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52435
Bardzo fajny artykuł Mateo ; )
Mam pytanie co do tego Gainera
Czy przed treningiem powinienem go bezpośrednio spożywać tzn jakieś 2-3 minuty ? Czy lepiej będzie jak zjem jakieś 30 minut przed treningiem ?
Czy dobrym pomysłem jest jedzenie tego Gainera z mlekiem przed/po treningu ów tak zaleca producent?
No i jak to jest z tym w czasie treningu ? Jak ma to wyglądać ?
Bo nigdy jeszcze z czymś takim się nie spotkałem
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
777
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52435
Diete Mam jutro ją przedstawię , bo dziś nie chce mi się już pisać:P
A możesz rozwinąć Temat spożywania posiłku podczas treningu ?
P.s Czy BCAA jest konieczne dla początkującego ?
Pozdrawiam