...
Napisał(a)
Witam! Mam problem:( Moje barki są strasznie wąskie. ćwiczę 4 miesiące jestem zadowolony z efektów lecz moje barki nigdy nie były zbyt szerokie. Problem jest taki, że mam 105 cm w klatce i tylko 114 cm w barkach. Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia?? Dwa razy w tygodniu podciągam się na drązku i przyciągam linke wyciągu górnego szerokim nachwytem. Czy to pomoże?? czy są jakieś ćwiczenia których powinienem się wystrzegać?? Prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zebys zobaczyl widoczne efekty muszisz czasem poczekac dluzej niz 4 miesiace, ale ja tez bylem waziutki w barkach i cwiczenia jakie mi pomogly najbardziej to standardowe wyciskanie sztangi zza glowy, mimo ze kontuzjogenne to jednak skuteczne i podciaganie sztangi wzdluz tulowia - doskonale na przednia czesc barkow. Nie wiem jak Tobie, ale mi pomoglo, pozdrawiam
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
...
Napisał(a)
Kiedys Krzychu666 jak dobrze pamietam napisal fajny art o poszerzaniu barkow. Wspominal o cwiczeniach typu : podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, wyciskanie sztangi zza glowy wszystko szerokim uchwytem.
EDIT: https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Zmieniony przez - evilboy w dniu 2008-02-01 00:26:15
EDIT: https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068.html
Zmieniony przez - evilboy w dniu 2008-02-01 00:26:15
www.pajacyk.pl
bla bla bla
...
Napisał(a)
Dzięki Ci bardzo za rade:P Napewno wypróbuje zaproponowane przez Ciebie ćwiczenia ja doskonale wiem że na efekty trzeba czekać tylkoo wolałem teraz zapytać niż np po roku bezsensownych ćwiczeń które byłyby nieodpowiednie:P Pokierowałem się zasadą kto pyta nie błądzi:D dzięki
...
Napisał(a)
Dzieki bardzo evilboy
Właśnie przeczytałem artykuł i jest on zaje*****:) właśnie tego mi było trzeba. jeszcze raz dzięki
Właśnie przeczytałem artykuł i jest on zaje*****:) właśnie tego mi było trzeba. jeszcze raz dzięki
...
Napisał(a)
podciaganie na drazku szeeeeeroko krzychu prawde ci powie
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
...
Napisał(a)
nie ma sprawy, oczywiscie wiadomo ze pytac warto takze powodzenia zycze i szybkich postepow
Life is a big game so you've got to be a big boy ;]
Polecane artykuły