Witam wszystkich speców. Mam trudne pytanie
Chodzi mi o jakiekolwiek cwiczenia (zwyjatkiem przysiadow) ktore pomaga mi wyleczyc lekka kontuzje kolana (a chodzi tu oto iz rzepka zaczyna mi sie "przesuwac" na zewnatrz kolana) Lekarz u ktorego bylem powiedzial ze moge robic wszystko z wyjatkiem przysiadow a moje cwiczenia maja byc ukierunkowane na wzmocnienie miesnia (na rys. podpisny nr 4) Dlatego teraz pytam sie was jak cwiczyc???? Moze podczas wyprostu podudzi trzeba jakos inaczej ustawic stopy czy cos innego. Prosze o pomoc bo chce jak najszybciej wrocic do formy
PZDRAWIAM. MrBUBU
"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
PZDRAWIAM. MrBUBU