mientus10
hej. jestem laikiem jesli chodzi o ukladanie diety i planu treningowego.prosze o fachowe porady poniewaz nie moge juz na siebie patrzec, zle sie czuje ze swoja tusza a mam mocne postanowienie ktore chcem zrealizowac z Wasza pomoca. chcem sie glownie pozbyc tluszczu z brzucha i uwidocznic miesnie ktore pod nim sa a sa bo je czuje... :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 104
Wzrost: 182
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 102
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy
Aktywność w ciągu dnia: szkoła w weekendy praca w ruchu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 w-f w szkole po za tym duzo spaceruje z przymusu bo do szkoly tak docieram. czasami pilka nozna, siatkowka, biegam i latem plywam
Odżywianie: bomba kaloryczna... jem duzo tluszczow, nieregolarne posilki ale jedyna zaleta jest to ze nie jem po godzinie 19 i wogole nie jem slodyczy... ale czasami siedam i opycham sie chipsami i piwem. lubie praktycznie wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadnych
Stan zdrowia: podejzenie epilepsji w wieku dojzewania ale biore leki i jest ok juz od 1.5 roku
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam dostepu do silowni ale biegi jaknajbardziej, brzuszki , pompki. czas mam wieczorami bo w dzien albo sie ucze albo pracuje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: stosowalem diete rok temu w ferie i w 2 tygodnie zrzucilem 4 kg + thermo speed + 4 razy w tyg silka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 104
Wzrost: 182
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 102
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 48
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy
Aktywność w ciągu dnia: szkoła w weekendy praca w ruchu
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 w-f w szkole po za tym duzo spaceruje z przymusu bo do szkoly tak docieram. czasami pilka nozna, siatkowka, biegam i latem plywam
Odżywianie: bomba kaloryczna... jem duzo tluszczow, nieregolarne posilki ale jedyna zaleta jest to ze nie jem po godzinie 19 i wogole nie jem slodyczy... ale czasami siedam i opycham sie chipsami i piwem. lubie praktycznie wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: zadnych
Stan zdrowia: podejzenie epilepsji w wieku dojzewania ale biore leki i jest ok juz od 1.5 roku
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie mam dostepu do silowni ale biegi jaknajbardziej, brzuszki , pompki. czas mam wieczorami bo w dzien albo sie ucze albo pracuje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: stosowalem diete rok temu w ferie i w 2 tygodnie zrzucilem 4 kg + thermo speed + 4 razy w tyg silka
Krzysztof Piekarz
Koniu151
