co drugi dzień klata i biceps
klata:
4 serie 12/8/8/6
4 serie 10/8/8/6
poprzedni:
no to był mniej więcej taki jak sa z tych na "mase" ale tylko z pół kilo schudłem;/
Potrzebuje jakiegoś treningu który by mi na prawdę pomógł i nie zabierał dużo czasu.Głównie zależy mi na klacie i bicepsach jak to mi urośnie to pomyślę o reszcie :P Jedna uwaga nie piszcie nic o diecie bo nie mam na nią czasu chyba że zaproponujecie jakiś odzywki(z tym ze jak już to takie które wywierają mało szkodliwy wpływ na organizm:) Z góry dzięki za pomoc jeśli czegoś brakuje to mogę dopisać ;)