I.trenuje od miesiaca , trenowanie to polegalo na zwyklym wyciskaniu na lawce oraz hantlami .
II plan treningow wygladal w porsty sposob 5 dni w tygodniu po 2h nie byl on specjalnie zlozony 10x10 na lawce i 10x10 hantlami
na lwce obciazenie 35kg hatle po 10 kg ,przerwy miedzy seriami to 2 min
efekt po miesiacu jest przyrost sily i wytrzymalosci
III moim celem jest przybranie na wadze i wzrost sily no i rzezba gl klatka piersiowa ktora wyglada jak u 14-15 latka
IV moje mozliwosci czasowe to 3-4 h dziennie ktore jestem w stanie poswiecic na trening ,natomiast sprzetowe to posiadam laweczke 40 kg obciazenia i 2 hantle
V. przeciwskazania medyczne ciezko powiedziec bo majac taka niedowage jak ja przy wiekszym wysilku mozna zobaczyc mleko przed oczyma i nie moc zlapac oddechu albo odrazu szybko sie zmeczyc,ale zapalu duzo do cwiczenia
Ain't no grave can hold my body down
There ain't no grave can hold my body down