Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
225
Nie wiem czy to bedzie odpowiednie ale chcialem robic A6W + dieta na redukcje + jakis ABS (jesli dam rade)
!! wszystko przez 42 dni !!
Czy te polaczenie jest dobre ??
ABS: http://pl.
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2504
nigdy nie rob dwoch cwiczen na brzuch jednoczesnie tzn jesli zabrałeś się za A6W to ABS zostaw w spokoju jesli skonczysz A6W to wtedy dopiero zaczynaj ABS albo naodwrot a dieta redukcyja jak najbardziej
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
dokladnie tak jak mówi kolega wyzej. Ja sam jestem przy 7 dniu A6w , tylko ze ja nie mam problemu z tłuszczykiem. Jedz do konca A6W potem przerwa i ABS.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
225
Ja tez zbytnio nie mam z tym problemu, u mnie jest z tluszczem tak, ze jego cienka warstwa zakrywa miesnie brzucha (o ile je mam :P) i chce sie go pozbyc i uwidocznic miesnie.
Nie wiem czy dobrze mi wyszlo zapotrzebowanie na makroskladniki:
Wiek: 15lat
Waga: 62kg
Wzrost: 170cm
Białko - 500g
Weglowodany - 440g
Tluszcze - 100g
Prosze o korekte w razie potrzeby xD
P.S. Nie lepiej jest zaczac przez miesiac ABS z dieta zeby rozwinac miesnie, a potem A6W z dieta zeby je wyrzezbic ?
Szacuny
7
Napisanych postów
468
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
no pewnie ze lepiej jak bys zaczął od ABS i je bardziej rozwinął tym bardzie ze jest zima i z masą lepiej. JA juz jako takie mięsnie mam i jade na A6W ale potem wezme sie za ABS II a przed wakacjami zrobie A6W na rzezbe