...
Napisał(a)
dzieki chlopaki. meta,enan czy prop solo ? co wybrac jesli mi zalezy na masie? bo meta to wiem ze retencja wody jest ogromna... wiec prop czy enan? i ile tego;p
...
Napisał(a)
retencja jest w dużym stopniu zależna od diety.jak masa i 1 cykl to metka solo
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-30 15:19:11
Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-30 15:19:11
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
ja zaczołęm w podobnym wieku i z podobnymi wymiarami ,kiedy skonczylem swuj pierwszy w zyciu cykl na lapie mialem o 5cm wiecej i jakies 16 kg wagi do przodu ,wielki nie bylem ale wydawało mi sie że jestem najwiekszy. ten przyrost bardzo poblokował mnie ruchowo potem zachorowałem i spadłem bardzo szybko z tego co zbudowalem . jak chcesz miec na prawde dobre efekty to wykozystaj na max to co daje ci kreatyna a póżniej dopiero chwyc za koks rada od kogos kto to ma juz za sobą ,ale oczywiscie zrobisz jak bedziesz chcial pamiętaj tylko ze niema zbyt duzo ludzi na swiecie którzy jako 17-sto latkowie mieli po pięc dych w lapie i po stoparenascie kilo wagi większosc z nich pokonczyla sie zanim ukonczyli 23 lata .javascript: test('
z koksem tak jest ze lepiej pózno niz za wczesnie.pozdrawiam
z koksem tak jest ze lepiej pózno niz za wczesnie.pozdrawiam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
swuj
za knige sie weź chociażby o koxach
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
za knige sie weź chociażby o koxach
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
eat and train, eat and train and never be the same again =D
...
Napisał(a)
swój sie pisze ale to chyba nie do mnie pisales.. to ja czekam nadal na odpowiedz:) jaka dieta... duzo wegli czy wysokobialkowa czy jaka kurde.
...
Napisał(a)
za knige sie weź chociażby o koxach
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie.
Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły.
ps :sam troche poczytaj szczególnie o koksach a póżniej dawaj rady .pozdrawiamjavascript:
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie.
Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły.
ps :sam troche poczytaj szczególnie o koksach a póżniej dawaj rady .pozdrawiamjavascript:
...
Napisał(a)
za knige sie weź chociażby o koxach
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) prawie cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie reszta masy to chociaz by białko po syntezie które dokładane dzieki sterydom jest w mięsniach i innych nażądach wewnętrznych.
Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły.
ps :sam troche poczytaj szczególnie o koksach a póżniej dawaj rady .pozdrawiam
a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś
przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze
Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) prawie cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie reszta masy to chociaz by białko po syntezie które dokładane dzieki sterydom jest w mięsniach i innych nażądach wewnętrznych.
Nawet nie spytałeś jaki długi był mój cykl daj chłopakowi jakieś sensowne wskazówki a nie wymądrzaj sie na temat ortografi jak tak samo ćwiczysz na siłowni jak rad udzielasz to współczuje ci bo za rok zrobisz z siebie kalekę . a teraz jak chcesz to możesz mnie zagonić do moderatora, ze byłem dla ciebie nie miły.
ps :sam troche poczytaj szczególnie o koksach a póżniej dawaj rady .pozdrawiam
...
Napisał(a)
zacznij od wysokowęglowodanowej i tydzień po tygodniu obniżaj a białko zwiększaj zależy na czym ci zależy jak wielka masa małej jakości to ciągle węgle wysoko jak bym poleciał tak
meta 1-6 20 ed
dieta 1-3 8 g ww,3g b,2g t
3-6 z tygodnia na tydzień obniżął co tydzień 1-2 g węgla i max białka 4 g a tłuszcze powoli do 1 g. (to mój system każdy dobiera sobie do siebie ja dałem mój schemat)
meta 1-6 20 ed
dieta 1-3 8 g ww,3g b,2g t
3-6 z tygodnia na tydzień obniżął co tydzień 1-2 g węgla i max białka 4 g a tłuszcze powoli do 1 g. (to mój system każdy dobiera sobie do siebie ja dałem mój schemat)
...
Napisał(a)
waga 74kg
w tali 82cm
poziom bf% 18.7%
hahah napisz normalne wymiary albo idź pan w choooj
takie wymiary to idz do lekarza bo jestes chyba chory.
w tali 82cm
poziom bf% 18.7%
hahah napisz normalne wymiary albo idź pan w choooj
takie wymiary to idz do lekarza bo jestes chyba chory.
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
Poprzedni temat
cykl do rozpisania
Polecane artykuły