PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdlaczego taki priorytet, na najszerszy, n aproste pleców czy na całość ma byc ten priorytet.
dużo powiedziałby pewnie twój dotychczasowy plan tren. na plecy- może sie bowiem okazać, że priorytet nie bedzie potrzebny a tylko zmiana ćwiczeń, poprawa techniki ich wykonywania/b. wazne przy plecach/ itp.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
podciąganie na drązku 4/ 12
wiosłowanie sztangą 4/ 10
wiosłowanie hantlą 4/10
sztrugusy. 3 /20
może zrób tak;
wiosłowanie 4 x 12-8
podciaganie na drążku 4 x 8-10
martwy 4 x 15-10
szrugsy 2 x 15-12
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
wtorek
plecy
podciąganie na drązku 4 / max
wiosłowanie sztangą 4/ 10
wiosłowanie hantlą 4/ 12-10
sztrugusy sztanga 3/20
piątek
ściąganie drązka do karku 4/12-10
martwy ciag 4/15-10
sztrugusy hantla 3/20
chodzi mi o rozwiniecie kapturów i motyli bo z tym słabo. co o tym
planie myślicie? ??
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater