i mam takei pytanko. Kupilem sobie neidawno ławeczke sztange i 2 hantelki i chciałbym zacząc trening tylko nie wiem jakie i jak poprawnie wykonywac cwiczenia na rózne miesnie:(
Mozre macie gdzies rozpisane rodzaje cwiczen? z góry wielkie dięki
Pozdrawiam.