Na biceps dałbym tak np.
1) unoszenie sztangi podchwyt 12/10/8/8
2) uginanie hantli z supnacją lub młotki 10/10/10
i powinno być fajnie
może być??
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Ilość wyświetleń tematu: 2157
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły