...
Napisał(a)
A ten trening FBW skuteczny jest????? co osiągneliście trenując im. Może dla mnie jednak split jakiś był by lepszy proszę o odp
...
Napisał(a)
A ja jade takim treningiem i wedlug mnie dla mnie jest git:
Przysiady-3s
MC-3s
Wyciskanie-3s Skos lub plaska, wymiennie
W. zolnierskie-2s
Cos na bica
Cos na trica
I znienna ilosc powtorzen w serii co trening!
ups zapomnialem o shrugsach!
Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-28 20:14:04
Przysiady-3s
MC-3s
Wyciskanie-3s Skos lub plaska, wymiennie
W. zolnierskie-2s
Cos na bica
Cos na trica
I znienna ilosc powtorzen w serii co trening!
ups zapomnialem o shrugsach!
Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-28 20:14:04
Cognosce Te Ipsum
...
Napisał(a)
kamilos
tak jest skuteczny ale nie przkonasz sie dopóki sma nie sprawdzisz na rózne osoby inaczej działają poszczególne metody treningowe
chyra
wymieniaj czasem przysiady na wykroki żeby dac czas odpocząć prostownikom grzbietu
Ogólnie plan minimalistyczny ale ważne ze skuteczny
pozdro
tak jest skuteczny ale nie przkonasz sie dopóki sma nie sprawdzisz na rózne osoby inaczej działają poszczególne metody treningowe
chyra
wymieniaj czasem przysiady na wykroki żeby dac czas odpocząć prostownikom grzbietu
Ogólnie plan minimalistyczny ale ważne ze skuteczny
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Minimalistyczny ale z jakich cwiczen zlozony! Dzieki za rade dotyczaca tych wykrokow, zastosuje ja napewno!
Cognosce Te Ipsum
...
Napisał(a)
O to chodzi złożone skuteczne ćwiczenia
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły