...
Napisał(a)
Witam wszystkich na poczatku mam 15 lat wzrost okolo 172 cm waga 64 kg chodze na silownie 3-4 razy w tygodniu cwiczac 1.5 godziny jak narazie posiadam tylko gainera winner 14 ,bardzo prosze o przedstawienie dobrej diety dla mnie czytalem juz duzo tematow ale roznia sie one malymi szczegolami a sam niestety nie potrafie obliczyc swojego zapotrzebowania itp. pewnie pomyslicie ze mi sie nie chce ale powaznie nie potrafie nic z tym zrobic jesli ktos moze mi pomoc bede bardzo wdziecznyz gory wielkie dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Wszystko ładnie i po kolei masz rozpisane w tym poście https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Przeczytaj dokładnie, a napewno zrozumiesz
Pozdro
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Pozdro
...
Napisał(a)
To użyj dziennika posiłków wyliczy on to wszystko za Ciebie.
Wystarczy Excel, a pobrać program możesz ze stronki: www.darkthorn.republika.pl
Wystarczy Excel, a pobrać program możesz ze stronki: www.darkthorn.republika.pl
Poprzedni temat
tunczyk-tak czy nie???
Następny temat
Ginekomastia/Lipomastia i moja dieta do oceny
Polecane artykuły