Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4536
Hm... może nie zrozumiałem tych informacji, jestem początkujący te 6 miesięcy stażu to żaden staż. Jak byś mógł to powiedz mi jakie ćwiczenie angażuje tylko i wyłącznie staw biodrowy. Jeszcze jedno jak nie będę ćwiczył mięśni ramion to jak będą mi rosły?
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4536
Już znalazłem, że ten rumuński martwy ciąg to ma być na prostych nogach, zmieszałem się bo pierwszy raz się spotkałem z tą nazwą.
Martwi mnie jeszcze ten plan co ma być dzielony na A i B mógłbyś go bardziej przybliżyć?
Szacuny
5
Napisanych postów
1208
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5942
18_MaTeUsZ
zaden martwy ciag nie jest na prostych nogach.
jaki program A-B?
ty masz sie zajac jednym i tym samym programem wykonywanym 3 x tyg.
przecwiczysz tak 6-8 tyg.,a dalej zobaczymy.
pozdrawiam.