...
Napisał(a)
nie moge tego rozkminic jak wrescie je robic? jedni wznosy barkow do gory tylko a drudzy po wznosie wypychają jakby plecy do tyłu wrescie jak je robic :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szrugsy nie "sztrugsy"
18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
pochylic sie nieznacznie do przodu, wypiac klatke i ciagnac same barki do m.w. lini uszu, przytrzymac sekunde i opuszczac powoli.
zadnych "kolek" itp.
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-17 15:07:04
18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
pochylic sie nieznacznie do przodu, wypiac klatke i ciagnac same barki do m.w. lini uszu, przytrzymac sekunde i opuszczac powoli.
zadnych "kolek" itp.
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-17 15:07:04
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Pytanie o nadgarstki...
Polecane artykuły