Jestem strasznie waski w barach mam 16 lat i 173 cm waze 65.
Znacie jakies cwiczenia abym poszerzyl sie w barach ?
Na silke nie mam kasy a w domu mam drazek i ciezarek 3kg.
prosze doradzcie cos moze jakies pompki czy specjalne podciaganie sie na drazku pomozcie bo ja nie mam pojecia..